Nutrition

Pourquoi manger avant d’avoir faim est essentiel La nutrition en trail joue un rôle aussi important que l’entraînement. Beaucoup de coureurs se concentrent uniquement sur les kilomètres ou le dénivelé, mais négligent leur nutrition pendant l’effort. Pourtant, une mauvaise gestion de l’alimentation peut rapidement entraîner une baisse d’énergie, des crampes ou même une grosse fatigue […]